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Rémi Heurtebise
Diététicien - Nutritionniste
Le coin recettes
Arrive l'heure du goûter et je ne sais pas quoi manger...
Pourquoi pas un gâteau au yaourt maison ! (Facile et rapide à faire)
Ingrédients pour une douzaine de petites parts:
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1 pot de yaourt nature
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190g de sucre (1 pot et demi de yaourt)
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375g de farine (3 pots de yaourts)
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60ml d'huile d'olive (1/2 pot de yaourt)
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3 oeufs
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1 sachet de sucre vanillé
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1/2 sachet de levure chimique
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1 pincée de sel
Matériel nécessaire :
Étapes de fabrication
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Allumez le four thermostat 5-6 (180°C) et beurrez le moule à cake.
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Versez le yaourt dans un saladier et ajoutez dans l'ordre en mélangeant bien avec une cuillère en bois : les sucres, les œufs un par un, la farine, la levure, le sel et l'huile.
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Mettez la préparation dans le moule beurré et faire cuire 35 minutes. Laissez refroidir et démoulez.
Bon goûter !!
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Un pot de yaourt
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Un four
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Un moule à cake
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Une cuillère en bois
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Un saladier
L'été arrive et pourquoi pas faire un tian aux légumes ?
Ingrédients pour 2 personnes :
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3 pommes de terre moyennes
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150g de poivrons
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150g d'oignons
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150g de courgettes
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150g d'aubergines
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1 gousse d'ail
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Poivre, sel
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Herbes de provence
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4 cuillères à soupe d'huile d'olive
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60g de fromage râpé
Matériel nécessaire :
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Un éplucheur
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Un couteau
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Une planche à découper
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Une cuillère à soupe
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Un fait-tout
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Une assiette
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Un plat à gratin

Étapes de fabrication
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Commencez par laver les légumes.
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Émincez les oignons, coupez les poivrons en fines lanières et les autres légumes en fines rondelles.
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Ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le fait-tout et faites suer les oignons avec l'ail haché. Rajoutez 2 pincées de sel, du poivre et des herbes de Provence. Puis ajoutez dans l'ordre suivant : poivrons, pommes de terre, courgettes et aubergines.
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Laissez cuire à feux doux pendant une dizaine de minutes.
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Préchauffez le four à 180°C à chaleur tournante.
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Rajoutez le restant de l'huile d'olive dans le fond du plat à gratin.
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Versez le mélange dans le plat à gratin.
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Parsemez le fromage râpé par-dessus et enfournez pendant 45 minutes.
Comment faire et se régaler avec de bonnes crêpes ?
Ingrédients pour 24 crêpes :
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360g de farine
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6 oeufs
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4 C.à.s d'huile de tournesol ou d'olive
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0,75L de lait demi-écrémé
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Fleur d'oranger
Matériel nécessaire :
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Un saladier
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Un fouet
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Une louche
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Une poêle
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Essuie-tout

Étapes de fabrication
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Dans un saladier, mettez la farine et faites un puit.
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Ajoutez tous les ingrédients dans le puit, en ajoutant le lait froid en dernier et au fur et à mesure que vous travaillez la pâte.
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Une fois que vous avez obtenu une pâte homogène, mettez la pâte au frais et laissez la reposer 30 minutes minimum.
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Puis faites chauffer la poêle et huilez la très légèrement à l'aide d'un essui-tout.
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Vérifiez la consistance de la pâte, si elle est trop épaisse rajoutez un peu d'eau froide ou si elle est trop fluide rajoutez un peu de farine. Délayez bien.
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A l'aide d'une louche versez une petite quantité de pâte qui couvre l'ensemble de la poêle.
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Dès que la crêpe est prise, retournez la à l'aide d'une spatule (ou si vous êtes expert avec un coup de poignet) pour cuire la seconde face.
L'astuce : Pour des crêpes au goût sucrées, n'hésitez pas à remplacer le sucre par du sirop d'agave.
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